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paire des yeux

Comment garder ses yeux en bonne santé

23 avril 2012

Oeil bleu d'un enfant

Les yeux sont une partie du corps humain indispensable et particulièrement fragile. Pour les garder en bonne santé, il est nécessaire d’appliquer quelques gestes simples tout au long de la vie.

Découvrez nos conseils pour des yeux en bonne santé !

Garder une alimentation équilibrée

 

  • Respecter les besoins en nutriments essentiels du corps, en prenant si nécessaire des compléments alimentaires.
  • Ne pas manger trop sucré (réduirait de 60 % les risques de DMLA !)
  • Préférer les oméga-3 (dans le poisson par exemple) aux graisses trans (issues de la fabrication de nourriture et augmentant le mauvais cholestérol).
  • Manger moins salé, en remplaçant le sodium par des épices et herbes bien meilleures pour la santé, et excellentes pour relever le goût des plats.
  • S’hydrater ! Eviter les boissons sucrées mais boire de l’eau, du thé, des jus de fruits et de légumes sans sucre ajouté…

 

Protéger ses yeux

Protéger ses yeux du soleil avec un chapeau

  • Avoir de bonnes lunettes de soleil protégeant des UVB et des UVA pour éviter plus tard la cataracte précoce. Penser aussi à mettre des chapeaux ou casquettes pour éviter un maximum les rayons nocifs pouvant passer sur les côtés des lunettes.

 

  • Protéger ses yeux lors du bricolage.
  • Porter des lunettes de plongée à la piscine.
  • Respecter les règles d’hygiène lors du port de lentilles.

 

Quelques gestes simples

Concombre sur les yeux

  • Chouchouter ses yeux, après une dure journée, avec des sachets de thé froid ou deux tranches de concombre pour les reposer et réduire les poches disgracieuses.
  • Éviter de se frotter les yeux et de les toucher sans s’être nettoyé les mains.
  • Dormir suffisamment pour laisser le temps à l’œil de se reposer.
  • Éviter la fumée.
  • Éviter le maquillage s’il crée la moindre irritation.
  • Faire des pauses régulières lors du travail sur ordinateur pour éviter la fatigue visuelle.

 

Renouveler régulièrement ses lunettes et lentilles

 

Les troubles de la vue changent tout au long de la vie et les français ont tendance à repousser un maximum les dépenses liées aux lunettes. Pourtant, avoir une mauvaise correction augmente la fatigue et peut vraiment rendre la vie désagréable.

 

Aujourd’hui, vous pouvez avoir des lunettes en avançant moins de 80 €, remboursés par la sécurité sociale et votre mutuelle :

  1. Comptez environ 40 € pour le rendez-vous chez un ophtalmologue conventionné (et plus besoin d’attendre 6 mois, des solutions alternatives commencent à voir le jour).

  2. Avancez 39 € pour une paire de lunettes monture + verres chez happyview.fr, et seulement 69 € pour une paire de lunettes progressives.

 

Avec tous ces conseils, vous pouvez prendre soin de vos yeux comme il se doit et leur apporter toute l’attention qu’ils méritent !

 

2 réponses à Comment garder ses yeux en bonne santé

  1. knifettyInisy dit :

    tres interessant, merci

  2. faladema dit :

    c’est bien merci

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